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你们每天的早餐都是如何解决的呢?

2019/2/25 11:31:35      点击:
早上吃什么最健康?早上醒来,即将开始一天的工作和生活,肠胃还么有完全的醒透,所以,早餐要吃些高营养、易消化的食物为主。那具体吃什么呢?因地而已,我是北方人,谈谈我们家的早餐吧。

一、面条 面条易消化而且百搭,你可以做清汤面再卧上两个荷包蛋,你可以切几片牛肉再浇上牛肉汤,我儿子最喜欢的是西红柿菠菜面,或者西红柿鸡蛋打卤面。特别是冬天,一碗热腾腾的面条下肚,上班上学的路上也感觉暖烘烘的。


二、牛奶麦片+面包煎蛋 牛奶加麦片放锅里煮一下,再煎个蛋。面包片抹上些番茄酱或芝士酱,夹上煎蛋和生菜,简单快捷,营养全面,这个也比较适合快节奏的上班族。

三、糁汤(发音啥),这是我们这里比较传统的营养早餐,特别适合冬天喝。深圳西门子售后维修点介绍前提是你要先煮上一大锅棒子骨汤或者牛肉汤,或者鸡汤都可以。碗里打上两个鸡蛋打散,烧开的高汤浇到碗里,再加上些盐,撒一些香菜,也可以适当加些醋,味道非常鲜美!而且,个人经验以为,鸡蛋这样吃最容易消化。

四、出去吃早点。这也许是大部分人的选择,包子、油条,豆浆、小米粥、八宝粥、胡辣汤等每个地区都有自己的特色,就不一一论述了,但是要掌握几个原则:首先肯定是要卫生,然后就是高蛋白,再者就是少油少盐,尽量不吃油炸及腌制食品。

早点到底吃什么最健康呢?古人早就告诉了我们:早饭要好,午饭要饱,晚饭要少。所以,早餐一定要重视,绝不要凑合或者不吃,因为,一天上午的工作和生活需要我们有充足的精力,精力来源于哪里,就是每天早上那一份健康的营养早餐!
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